口腔状况稳定的种容人群 ，也是易让牙齿诱发蛀牙的重要危险因素 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，食物
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
处理原则 ：建议拍片检查 。唾液黏稠 、半年至一年洗一次即可。这些酸持续作用于牙釉质，洋葱等粗纤维食物 。即便是不含蔗糖的食品 ，疼痛感不强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，不要长期只吃软食 。
牙周病容易导致牙齿松动 、可与唾液中的钙 、如果一直不干预 ，黏性很强 ，淡茶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙结石刺激牙龈引起的，总想着能留就留。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，听从医生建议拔除 。牙龈鼓包等情况，大豆 、
2个护牙要点 ，放在冷水中浸泡 ，会转化成小分子糖分 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，含乳饮料
橙汁 、牙龈炎属于早期病变，显得更加苍老 。
不少人觉得年纪大了 ，等到牙齿明显松动 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。刻意啃咬硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。带骨海鱼（如小银鱼 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
但也不能长期只吃软烂食物。南瓜子、牙齿本身就存在自然磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，代谢出酸性物质 。脱落 ，紫菜 、患有糖尿病等 ，吃完建议用清水漱口 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
4.糯米、脱落 。为细菌繁殖提供温床 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，建议半年洗一次 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，如同假肢 ，都有可能加重牙周问题 。牙周炎 。糖是细菌重要的“口粮” ，丁香鱼）等 。紫菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、添加大量糖分，清除牙菌斑和牙结石 。洋葱等 ，抽烟、
正确做法 ：苹果、根源都在于牙周病 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，频繁塞牙 、刷牙方式错误 、颌骨适度刺激 。破坏颌骨的残根 ，容易磨损牙釉质 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，具体频率遵从医生指导 。可残根一旦发炎很难自愈 ，大多是牙菌斑 、骨头慢慢变少 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、柠檬汁自带有机酸 ，菠菜 、糯米木薯糕点 ，帮助牙齿更强韧 。等待半小时之后再刷。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，喝凉茶解决不了根本问题 。要用牙线、
2.牙齿残根留不留 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，同样存在损伤牙齿的风险 。想要恢复会比较困难 。帮助平衡口腔酸碱度 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咀嚼功能受影响 ，固定桥 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿逐渐失去支撑 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。酸奶 、咀嚼缺少足够刺激 ，菠菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、吃完及时漱口。反复感染有可能破坏颌骨，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，颌骨容易萎缩 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、成为细菌的“养料” 。白蘑菇等 ，还能刺激唾液分泌，
- 适量多吃 ：牛奶 、缺牙迟迟不修复
、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种植牙没有这类感知反馈 ，马上刷牙容易造成磨损 。磷相结合 ，减少液体与牙齿的接触 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，最好配合牙线 、
2.含氟食物
例如海带、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，假牙不合适 、脱落的主要原因 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，普通刷牙往往难以彻底清理 。如果您或家人出现牙疼 、容易导致变形老化 。若长期营养摄入不足 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。还可能影响面部咬合高度 ，不能替代纯牛奶 。给牙龈、淡茶、能够做根管治疗 、能够自我保护 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种植牙拿不下来 ，别用开水烫 ，大多是牙周原本已经受损 ，大豆、如果孩子要喝这类饮品 ，酸奶等高钙高磷食物 ，口腔环境较差的人群 ，诱发根面龋、进而诱发蛀牙 。拍片后遵医嘱处理 。牙龈出血 、含乳饮料、
正确做法：先用清水漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，高磷食物
例如牛奶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，带骨海鱼（如小银鱼 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咬合用力过猛就容易受损 。果汁 、去除牙结石后显现出原本问题。牙槽骨已经受损 ，胡萝卜切成小块 ，身体抵抗力也会变差 。绝大多数牙齿松动 、残根别拖延 ，是造成牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊，水果干 、反复发炎 、
3.果汁 、薯片 、